Những đồ dùng cần thiết khi đi tập gym

đồ dùng khi tập gym

Nhiều bạn muốn chuẩn bị thật kỹ càng cho việc tập gym, như vậy bạn mới an tâm mà tập trung vào việc tập luyện. Hypebeast Store qua bài viết này, giúp bạn chuẩn bị đầy đủ các đồ dùng khi đi tập gym.

Mặc dù tập gym là môn thể thao tập luyện phổ biến hiện nay. Nhưng không phải ai cũng biết cách chuẩn bị khi đi tập gym. Đôi lúc cần có những hiểu biết cần thiết về các dụng cụ trong phòng tập. Các quy trình luyện tập như thế nào cho hợp lý.

đồ dùng tập gym
Nên cân nhắc các đồ dùng cần thiết khi đi tập gym

Gần đây, tại Việt Nam loại hình tập luyện thể hình như Gym đã trở thành một xu hướng được các bạn trẻ hưởng ứng rất mạnh. Ngoài việc giúp cải thiện vóc dáng, có được một thân thể thon gọn, săn chắc và giảm lượng mỡ thừa. Gym còn giúp nâng cao sức khỏe, sức dẻo dai và đặc biệt nữa là kéo dài tuổi thanh xuân. Khi đến phòng gym, đây là các vật dụng cần thiết bạn phải mang theo.

Giày chuẩn để tập gym

Trước tiên, dù bạn có chọn bài tập chạy bộ ở phòng gym hay không thì cũng nên đi giày. Nó giúp ta tránh được tạ rơi làm dập chân, đá vào các dụng cụ. Với các động tác tập thì mang giày cũng an toàn và giúp bạn thực hiện động tác tốt hơn.

đồ dùng tập gym
Giày thể thao là chọn lựa hàng đầu cho tập luyện gym


bạn nên hạn chế chọn lựachắc  những đôi giày thể thao thời trang, loại giày có đế tăng chiều cao. Bởi nó  hẳn không phải là loại giày phù hợp cho việc tập gym. Những đôi giày đế bằng chuyên dụng với độ bám mặt đất tốt, vừa có thể chạy bộ. Đồng thời còn đem đến sự hỗ trợ tuyệt vời khi luyện tập với tạ trong phòng tập gym. Giày cũng cần thoáng khí, nhẹ, có xốp lót chân.
Một vài gợi ý thích hợp để chọn giày việc tập gym: Converse, Puma, Nike, Adidas…. Các thương hiệu này nổi tiếng chuyên đồ dùng tập luyện thể thao nên dùng để tập gym vô cùng hiệu quả.

Trang phục luyện tập phù hợp và thoải mái

Nên mặc đồ thun mỏng và thoáng mát, bạn nên tránh mặc quần jean, quần caki. Các loại áo áo sơ mi, áo thun vải cứng rất khó tập luyện, ngắt quảng việc tập luyện. Trang phục tập gym càng tiết chế sẽ giúp cơ thể thông thoáng khi luyện tập. Điển hình như quần short thun mát và áo bra thể thao. 

đồ dùng tập gym
Quần áo chuẩn gym giúp bạn thoải mái tập luyện

 

Lưu ý: Hãy mặc trang phục phù hợp. Chọn trang phục mà bạn cảm thấy thoải mái khi mặc, nhưng không quá hở hang.
Về phái nữ, một chiếc áo bra thể thao tốt sẽ hoàn thành được vai trò của nó. Bảo vệ các dây chằng và mô trong ngực bạn. Giúp chúng không bị kéo căng, nâng đỡ tốt. Hẳn bạn sẽ không còn phải lo lắng về các vấn đề bộ ngực như khi dùng áo ngực thường.

Ngoài các loại trang phục chuyên dụng của đồ tập nữ. Việc mặc một chiếc áo Tanktop, áo phông Hoodie cotton trong thời gian tập rất hữu ích.  Sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể và lưu thông máu tốt hơn. Đồng thời việc đổ nhiều mồ hôi giúp đốt cháy Calories, giảm cân hiệu quả trong phòng tập gym.

Khăn sạch – vật bất ly thân

đồ dùng tập gym
Cả quá trình tập luyện thiếu khẳn hẳn làm bạn rất khó chịu đấy

Đổ mồ hôi là hệ quả của một đợt vận động dài cường độ cao. Nên nó hẳn phải một việc rất bình thường trong phòng tập. Lau sạch mồ hôi khi luyện tập sẽ cảm thấy sạch sẽ, cảm giác tươi mới. Hầu hết các phòng tập gym hiện nay đều trang bị khăn cho khách hàng. Nhưng bạn không thể kiểm tra được độ sạch sẽ của những chiếc khăn đó. Vì vậy, để đảm bảo vệ sinh, khăn thấm mồ hôi rất cần thiết. Là đồ dùng cá nhân không thể thiếu dành cho những người tập gym.  
Hãy đem theo một chiếc khăn sạch riêng để lau mồ hôi trên người bạn. Đồng thời bạn nên lau đồ dùng, các dụng cụ tập gym đã sử dụng còn dính mồ hôi nhé.

Với bạn nữ, khăn lại là đồ dùng tập gym càng cần mang theo. Phòng tập là nơi có rất nhiều người nam và nữ. Mồ hôi họ để trên ghế mà bạn sẽ tập rất nhiều, dễ gây viêm nhiễm. Tốt nhất bạn nữ nên có hai khăn dùng để lau mặt và người. Vì da mặt phụ nữ rất nhạy cảm nên rất dễ dị ứng. Chả ai đi tập để có sức khoẻ tốt, vóc dáng tốt mà lại đổi lại làn da xấu cả.

Nước

đồ dùng tập gym
Nước là thức uống quan trọng – giúp bạn duy trì sự vận động cơ bắp

Tập gym là loại vận động cường đồ cao sẽ khiến bạn toát nhiều mồ hôi dẫn đến mất nước. vì thế luôn luôn phải trang bị cho mình một bình nước mang theo khi tập gym.
Việc tập gym hiệu quả còn bao gồm cả chế độ ăn uống và nghỉ ngơi một cách khoa học. Do đó, việc uống nước để nạp đủ các thành phần Hydrate. Trong các lần tập giải phóng nguồn năng lượng cao là điều vô cùng quan trọng. Tiêu chuẩn tốt nhất là 1 lít nước cho mỗi giờ vận động, nên hãy mang theo 1 chai 1 đến 2 lít nhé. Điều này tùy thuộc vào sự điều chỉnh sao cho phù hợp với thể trạng. Tuy nhiên, nếu luyện tập cường độ cao kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ hẳn không thể thiếu nước. Việc bổ sung vào cơ thể nước bổ sung muối khoáng với các chất điện giải như Kali, Natri,… Vô cùng cần thiết khi đến phòng tập Gym.

Găng tay

Đối với gymer nam đồ tập gym không chỉ là quần áo lúc tập nó còn phải tạo nét chất riêng cho người mặc và tạo cảm giác thoải mái khi tập.Theo quan sát các địa chỉ bán đồ tập gym tphcm chất lượng từ nhiều khách hàng mua đồ tập. Các gymer thường chọn sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng, xuất xứ rỏ ràng. Hơn hết, phong cách sản phẩm mang lại độc đáo và theo xu hướng chọn mua tại thời điểm đó. Các sản phẩm đồ tập gym tối thiểu phải tạo cảm giác thoải mái khi tập, không gây khó chịu khi tập luyện.Hypebeast store là địa chỉ bán đồ tập gym tphcm chất lượng và uy tín. Qua bài viết sẽ mách bạn cách chọn lựa đồ tập đúng cách, đúng chất khi mặc. Đối với nam giới, có thể đơn giản trong việc ăn mặc, nhưng vẫn toác nên mạnh mẻ và tính trong lúc tập luyện. Tạo thiện cảm với các bạn nữ gymer trong phòng tập, với hình tượng lịch lãm nam tính.Chuẩn bị các đồ tập cần thiết khi tập gymÁo tập gymGymer nên chọn những loại áo có độ thoáng khí, thông thoáng không quá dày hay độ co giãn thấp. Bạn nên tối thiểu các loại áo khi tập quá chật hoặc quá rộng, cả 2 đều gây bất lợi cho bạn. Vật liệu thường làm áo tập gym là chất liểu vải cotton hoặc polyster, chúng có đặc tính thấm hút mồ hôi hiệu quả. Cho phép bạn vận động với cường độ cao, không ảnh hưởng quá nhiều, không gây bốc mùi cơ thể. Bạn có thể chọn các loại tank top, áo ba lỗ,.. để thay đổi thường xuyên.Quần tập gymTập gym là một hoạt động rất tốn sức và kéo dài độ mệt mỏi cơ thể. Vì vậy quần tập phải phù hợp trong suốt quá trình tập luyện. Do phải hoạt động thường xuyên, với cường độ cao thì quần tập phải thuộc loại thấm hút mồ hôi tốt. Chất liệu bền, phải co giãn 4 chiều linh hoạt, giúp gymer thoải mái hơn.Quàn short phái nam vẫn được lựa chọn nhiều hơn hết bởi tính thoải mái, tiện lợi của nó. Bên có thể chọn quần jogger, quần legging nam nếu bạn không muốn lộ da thịt phần chân của mình.GiầyGiày thể thao thường được nam giới chú trọng, ưa chuộng thậm chí là tín đồ giày. Phái nam nên sử dụng những đôi giày thể thao nhẹ, có độ bám tốt, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong các bài tập về độ bền và sức mạnh.1 đôi giày thể thao sẽ giúp bạn rất nhiều đấy, bởi trông bạn sẽ năng động hơn. Sau đó là hỗ trợ nâng đỡ bàn chân trước những bài nâng tạ.Đừng nghĩ đôi giày tập không cần thiết nhé. Bởi những bài tập như chạy bộ trên máy hay cardio, đôi giày là không thể thiếu của gymer đấy.Găng tay tập gymĐôi găng tay tập gym giúp bạn không phải lo tay bị chai sạn với những đôi tạ nặng nề. Không những vậy còn giúp bạn không bị tuột tay khi nâng tạ. Nên bạn đừng quên chọn 1 đôi găng tay thật tốt nhé.Vớ chất liêu tốt hỗ trợ tập gymCứ ngỡ tưởng chừng như đôi với không liên quan gì đến việc tập luyện của bạn. Nhưng hãy bỏ lối suy nghĩ sai đó đi nhé. Một đôi vớ tốt sẽ có độ thấm hút và co giản tốt, nâng cao hiệu quả tập ổn định. Nếu bạn mang môt đôi với quá rộng sẽ khiến bạn phân tâm khỏi các bài tập do thường bị tuột. Còn bạn mang môt đôi với quá chật, chúng sẽ cản trở tuần hoàn máu của bạn và dễ dẫn đến tình trạng vọp bẻ.Túi thể thaoTúi thể thao rất cần thiết cho việc tập luyện của bạn. Chọn túi có kích thước vừa phải, thuận tiện di chuyển nhiều nhưng cũng phải đảm bảo túi cũng đủ rộng để bạn đựng được quần áo, giày và phụ kiện tập gym.Phối đồ tập chuẩn chất chơi, đam mê dâng tràoĐây là một số tham khảo giúp bạn phối đồ nam chuẩn. Ngoài ra, Bạn cũng có thể tự tạo phong cách riêng cho bản thân. Giờ hãy tìm hiểu một vài cách mix đồ, để bạn có nhiều ý tưởng cho bản thân nhé:Loại thể thao ngoài trờiNhững bạn thích chạy bộ công viên, thành phố hay các bãi đất trống. Có thể đây là sự lựa chọn tốt cho bạn. Đậm chất thể thao với quần ôm body, kết hợp áo thun có cổ và short lửng.Chọn đồ tập gym nam theo thời tiếtMỗi điều kiện thời tiết khác nhau, bạn cũng nên lựa chọn bộ đồ tập gym phù hợp. Đặc biệt là khi bạn hẳn tiêu tốn nhiều năng lượng cho việc tập luyện thì yếu tố sức khỏe phải đảm bảo hàng đầu.Mix đồ theo các loại tậpMix áo thun trơn body cùng jogger đây là cách phối đồ tập hot nhất hiện nay. Vừa có thể thoải mái trong phòng tập, vừa thích hợp cho dạo phố cuối tuần.Cơ bắp với áo thun ba lỗ nam, những bạn nam có bờ vai rộng thì áo thun ba lỗ mix cùng quần short lửng chính là lựa chọn hợp lý và tinh tế.Thể thao với áo có nón với thời tiết hơi lạnh, áo thun có nón rất phù hợp. Nếu bạn muốn giữ ấm cơ thể, nhưng lại khoe bắp tay to, thì sao không diện ngay bộ này.Kết luậnĐồ tập gym có thể phối giản đơn hay theo thời trang bắt xu hướng, bạn vẫn phải lựa chọn đồ tập sao cho phù hợp với mình. Cách phối đồ rất quan trọng, mang tiếu tâu hài hòa cho người mặc, tạo cái nhìn ấn tượng.Đồ tập gym hiện tại rất nhiều loại hình sản phẩm, rất phong phú và đa dạng. Bạn dễ dàng chọn đồ tập với nhiều ý tưởng phối đồ. Hơn hết, bạn nên mua sản phẩm chất lượng, có xuất sứ rỏ ràng hoặc có thể cân nhắc chọn các đồ tập đến từ tương hiệu nổi tiếng như Nike, Adidas,..Nếu bạn thuộc khu vực thành phố Hồ Chí mình, nhiều địa chỉ bán đồ tập gym tphcm chất lượng, uy tín. Bạn có thể tham khảo Hypebeast với nhiều mẫu mã đa dạng và đến từ các thương hiệu nổi tiếng. Dễ dàng giúp bạn chọn lựa các sản phẩm đồ tập gym thường xuyên cập nhật sản phẩm trên thị trường.
Giúp hạn chế sự chai sạn đôi tay

Để tránh chai tay khi tập với tạ hoặc các đồ dùng tập gym nặng khác. Găng tay là phụ kiện tập gym không thể thiếu. Trước khi tập nên chọn mua một đôi găng tay vừa vặn, có lớp lót dày dặn và thấm mồ hôi. Găng tay giúp ta tránh những chấn thương về tay. Giúp bạn cầm, nắm, đẩy tạ một cách chắn chắn, tránh trơn trượt.

KẾT LUẬN

Các đồ dùng tập gym cơ bản trên hẳn sẽ giúp bạn hỗ trợ khi bạn mới đi tập. Việc chuẩn bị kỹ càng giúp tập luyện hiệu quả, làm tâm lý bạn cảm thấy an tâm không bị xao lãng.

 

Nhưng khi tập gym bạn có thể sẽ bất cập nhiều tình huống thử thách khác, quan trọng nhất là phải tập đúng tư thế các bài tập. Nên hãy chắc chắn bạn có người hỗ trợ trong quá trình tập luyện ban đầu, giúp đem lại hiệu quả tối ưu.

Bạn có thể tham khảo bài viết: Các sai lầm khi đi tập gym hẳn nên tránh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *